Heavy Duty- das Intensiv Training- sein Mythos und die wahren Begebenheiten Die "schwere Pflicht" wie man dieses Werk in etwa übersetzen kann, ist eines der literarischen Werke das sich mit dem umstrittensten Trainingssystem befasst. Denn hier wird gezielt auf die umstrittenen Trainingsmethode des Heavy Duty Trainings eingegangen, dessen grundlegende Basis auf der oftmals harten Intensität beruht. Während beim herkömmlichen Bodybuilding Training die Effektivität darauf beruht, dass man viele Sätze und Wiederholungen verzeichnet, setzt Heavy Duty darauf, wenige Einheiten zu trainieren, die sich aber durch ihre Intensität auszeichnen. So kann man sagen, dass bei Heavy Duty die wöchentliche Trainingszeit oftmals nur zwei Stunden ausmacht und man kann sich dann sicherlich vorstellen wie hart dieses Training je nach Programm anmutet. Daher eignet sich diese Trainingsmethode vor allem für den erfahrenen Bodybuilder. Heavy Duty ist daher ein sehr interessantes Buch, dass informative und aufschlussreiche Einblicke in die Welt des Heavy Duty gewährt und das dank der ausführlichen Erklärungen von Mentzer sehr effektiv anmutet. Denn der Autor gibt hier wesentliche Informationen Preis und geht detailliert auf die körperliche Verwaltung des Salz- und Wasserhaushaltes bei Trainingeinheiten ebenso ein wie auf das Heavy Duty Intervalltraining selbst sowie auch auf die Mobilisierung der Energiereserven im Körper.


2 Paperbacks: »Heavy Duty« (112 Seiten)
und »Heavy Duty Journal« (102 Seiten)