Power Food ist ein Buch, dass sich mit der Rolle der richtigen Ernährung für einen optimalen Muskelaufbau befasst und hier zeigt, welche Aufmerksamkeit man eigentlich der Ernährung im Rahmen des aktiven Sportes schenken sollte. So ist es naheliegend, dass Erfolge im Sport nicht vorrangig nur auf hartem Training und leistungssteigernden Substanzen beruhen. Vielmehr spielt auch die optimierte Ernährung eine ausschlaggebende Rolle, wobei man bedauerlicherweise sagen muss, dass immer mehr Athleten angesichts der zahlreichen Supplements und Nahrungsergänzungen der ausgewogenen Ernährung keine Beachtung schenken. Denn es ist naheliegend, dass man davon ausgeht, dass der Körper mit den richtigen Mittelchen die beste Versorgung erhält. Allerdings ist diese Denkweise mehr als schädlich und man sollte sich gerade als aktiver Sportler einmal gezielt mit der Thematik der effektiven Ernährung und ihrer Bedeutung auseinandersetzen. "Power Food" bietet hierfür optimierte Ansätze, denn dieses Buch wurde speziell in Hinblick auf den Alltag eines aktiven Athleten konzeptionalisiert und zeigt alle maßgeblichen Tendenzen auf, die für einen Sportler unentbehrlich anmuten. So findet man Kapitel über die Berechnung der richtigen Proteinzufuhr für schnelle Trainingsfortschritte sowie über die besten Kohlenhydrate und wie man sie effektiv in den Speiseplan einbaut. Auch Kalorientabellen sind vorhanden, die zeigen wie viel man wirklich zu sich nehmen sollte und welchen Erfolg die gezielte Kalorienzufuhr verspricht. Power Food ist das Buch für den Athleten, der erkannt hat, dass die normale Ernährung doch besser ist als nur die Versorgung mit Supplements, die zwar eine sinnvolle Bereicherung sind aber keine Alternative zu Obst und Gemüse.


Paperback: 142 Seiten
ISBN 3-929002-11-6