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Aminosäuren (10)

Aminosäuren kann man unterteilen in essentielle, semi-essentielle und nicht essentielle Aminosäuren. Zu den essentiellen gehören die BCAA, die aus Valin, Isoleucin und Leucin bestehen. Im Bodybuilding verwendet man BCAAs wegen ihrer antikatabolen und anabolen Wirkung in der Diät und zum Muskelaufbau.

Arginin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren. In letzter Zeit ist Arginin wegen seiner gefäßerweiternden Wirkung als Pump Supplement in Mode gekommen.

Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure. Man verwendet Glutamin um die Regeneration nach dem Training zu verbessern bzw. die Erholungszeit zu verkürzen.

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